作為一個總是在旅途中的人，我知道忽視適當的營養是多麼容易。 但請相信我，對您的日常生活做一些簡單的改變可以對您的感覺和功能產生巨大的影響。
首先，重要的是要了解營養的基礎知識。 這包括獲取足夠的必需常量營養素（碳水化合物、蛋白質和脂肪）和微量營養素（維生素和礦物質），以便您的身體正常運作。
MyFitnessPal 是追踪每日營養攝入量的最受歡迎的工具之一。 這個應用程序可以讓你輕鬆記錄你吃的食物，看看它如何與你推薦的每日攝入量相比較。 您還可以為自己設定目標，例如每天攝入一定克數的蛋白質。
台灣農民市集 (https://www.twfm.com.tw/)是一個農產品直銷平台，提供了大量新鮮和本地農產品供您選擇。它還提供了農民背景和產品信息，讓您了解您購買的產品。
台灣農村觀光 (https://www.taiwanfarm.com.tw/)是一個農村旅遊網站，提供了大量的農村旅遊景點和體驗活動供您選擇。它還提供了詳細的景點介紹和體驗活動資訊，讓您了解更多有關農村旅遊的信息。
另一個很棒的工具是美國農業部的 SuperTracker。 該網站提供個性化的膳食計劃，並隨著時間的推移跟踪您的營養攝入量。 您還可以使用它來為自己設定目標並跟踪您的進度。
營養對於維持健康的生活方式至關重要，並且有很多工具可以幫助您保持正軌。 無論您是想減肥、增加肌肉，還是只是想感覺更好，花時間關注營養都會產生巨大的不同。
建議您去當地的農貿市場看看。 這些是採購富含營養的新鮮天然食品的好地方。
MyFitnessPal：https://www.myfitnesspal.com/
社區花園：https://www.communitygarden.org/
農貿市場：https://www.ams.usda.gov/local-food-directories/farmersmarkets
台灣農民市集：https://www.twfm.com.tw/
台灣農村觀光：https://www.taiwanfarm.com.tw/
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